仕事のストレスで眠れないあなたへ
布団に入っても、頭の中で明日の会議が始まっている。終わっていないタスクが積み重なっている。なぜあの時ああ言えなかったのか、と後悔がよぎる。
仕事のストレスで眠れない夜は、本当に辛い。体は疲れているのに、脳だけがフル稼働している。
まず伝えたいことがある。
あなたは十分に頑張っている。
眠れないほど仕事のことを考えているということは、それだけ責任感があるということだ。それは誇っていい。
でも、脳に休憩を与える方法はある。
ひとつめ。紙に書き出す。
頭の中で回っていることを、すべて紙に書いてみる。綺麗に書く必要はない。殴り書きでいい。書き出すだけで、脳は「記録された」と認識して、少し静かになる。
ふたつめ。明日の自分を信じる。
今この深夜に、できることは実はほとんどない。メールは送れない。会議はできない。資料も、疲れた頭ではミスが増えるだけだ。
だから、今夜できることは「休むこと」だけ。そして明日の朝、少しだけ元気になった自分が、また仕事に向き合えばいい。
みっつめ。仕事はあなたのすべてではない。
これは簡単に言えることではない。でも、深夜に思い出してほしい。あなたは誰かの同僚である前に、誰かの友人であり、家族であり、そして何より、あなた自身だ。
仕事がうまくいかなくても、あなたの価値は変わらない。
今はただ、深く息を吸って、吐いて。それだけで十分だ。
明日は明日の風が吹く。