眠れない夜にどうすればいい？
午前2時。時計の針だけが、やけに大きな音で時を刻んでいる。
眠れない夜というのは、不思議なものだ。世界のすべてが眠っているように感じられるのに、自分だけが取り残されたような、そんな孤独感に包まれる。
でも、知っているだろうか。今この瞬間、この街には何万人もの人が、同じように目を開けている。
眠れないとき、無理に眠ろうとしないほうがいい。むしろ、起きていることを受け入れてみる。静かな夜を受け入れてみる。
まずは、温かい飲み物を入れてみる。コーヒーはだめだ。カモミールティーか、ただのお湯でもいい。両手でカップを包み込んで、その温かさを感じる。
窓の外を見てみる。今は何が見えるだろう。街灯の光、遠くの車の音、あるいは深い闇だけかもしれない。どれも、深夜だけが見せてくれる景色だ。
それから、少しだけ自分の気持ちと向き合ってみる。
眠れない理由が、仕事のストレスかもしれない。誰かを失った悲しみかもしれない。あるいは、理由のない不安かもしれない。
どれも、真面目に生きている証拠だ。深夜に考えすぎてしまうのは、あなたが何かを大切にしているからだ。
だから、それを否定しなくていい。ただ、少しだけ距離を置いてみる。まるで窓の外の景色を見るように、自分の感情も、少し離れたところから眺めてみる。
「ああ、今自分はこういう気持ちなんだな」
それだけでいい。
夜はいつか明ける。これはただの言葉ではなく、真実だ。物理的に、必ず朝は来る。
だから、今この数時間を、自分自身と過ごす時間にしてみないか。
眠れなくても、それでいい。
今日もまた、こうして誰かとつながっている。忘れないでほしい。